本文目录一览：

• 1、脑梗康复期(8个月)引起腿沉重怎样康复训炼?
• 2、脑梗最怕的运动是什么?为什么这么说?
• 3、脑梗后遗症锻炼方法有哪些?
• 4、我脑梗塞已有半年每天早起和晚各跑步五公里问行不行
• 5、长期跑步对脑梗死有好处吗
• 6、脑血栓患者可以健身吗?做哪些运动不会对身体造成伤害?

脑梗康复期(8个月)引起腿沉重怎样康复训炼?

脑梗后的康复训练是患者及其家人面临的重要挑战，旨在帮助患者恢复行走能力，提高生活自理能力。以下是一些有效的脑梗康复动作，适合在家进行，有助于加速康复过程。手脚恢复训练——提手： 平躺于床上，手指交叠，保持手臂伸直，从胸口向上提臂至脸旁，持续2-3分钟，循环进行。

(5)排便训练：如有便秘、尿潴留或大小便失禁者，需给予相应处理。患者一般早期在床上排便，由家属协助或训练有关动作后，再由患者自理。(6)家务劳动：在部分生活自理的基础上，可从事简单家务劳动，如叠被、洗碗、开关门窗等活动，或在室外晒被、种花等脑梗塞康复锻炼法。

如果患者发生脑梗死，出现肢体无力、偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲，常见的恢复方法如下：溶栓、动脉取栓：需要立即到医院进行溶栓和动脉取栓，是肢体瘫痪恢复的最佳手段，是唯一能够打通血管的治疗手段。

脑梗最怕的运动是什么?为什么这么说?

1、体操 体操是一种旨在提高身体活动能力的锻炼方式，尤其适合脑梗患者。通过体操训练，患者的身体机能可逐渐改善，有助于恢复身体活力。然而，在采用体操锻炼时，应循序渐进，避免强度过大对身体造成不必要的负担。散步 饭后适当散步对脑梗患者的恢复大有裨益。

2、脑梗塞并没有最令人恐惧的两种行为。在不发生脑梗塞的情况下，积极锻炼身体，养成健康的饮食习惯，规律作息，可以起到预防脑梗塞的作用。当突然发生脑梗塞时意味着脑组织已被破坏，应及时治疗。

3、语言功能锻炼对于因脑梗导致发音障碍的患者尤为重要。从简单的元音开始，逐步扩展到更复杂的塞音等发音。通过反复的练习和训练，患者的语言能力将逐渐得到恢复。吞咽功能锻炼针对的是脑梗导致的吞咽困难问题。

脑梗后遗症锻炼方法有哪些?

在上海市神经科医院的建议下，治疗脑梗后遗症的方法之一是训练肢体功能。患者应尽早且规范地锻炼患肢，同时开发健肢的潜能。例如，对于右侧偏瘫且惯用右手的患者，应训练左手进行日常活动。衣物设计应宽松柔软，必要时可定制特殊样式，如在患肢袖子上装拉锁，以便测量血压。

脑梗塞后遗症的锻炼方法主要包括以下几点： 适度活动，防止肌肉拉伤 患者在锻炼时应注重适度原则，避免过度用力导致肌肉拉伤。由于脑梗塞后遗症患者多数会出现肌张力增高，因此活动时需特别注意控制力度。

脑梗塞后遗症的康复训练主要包括以下几个方面：认知功能训练 认知功能训练是脑梗塞后遗症康复训练中的重要环节。由于脑梗塞可能导致记忆力减退、注意力不集中等问题，因此需要进行认知功能的恢复训练。这包括记忆训练、注意力训练以及思维逻辑训练等，旨在帮助患者恢复正常的认知功能。

我脑梗塞已有半年每天早起和晚各跑步五公里问行不行

1、有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。

2、——保持身材、减肥 每天坚持跑步锻炼的人，可以慢慢减掉身上的肥肉，让身材慢慢瘦下来，而身材标准的人，也能有效预防肥胖。在向往的生活里，我们可以看到有人每天坚持跑步5公里。自从迷上跑步后，减掉了肚腩赘肉，远离了本来不精神的形象，人也开始变得年轻起来，这就是跑步的魅力。

3、老人行动不便，不能去理发店理发，__ 就自己给她剪，刚开始剪不好，现在已经很熟练了；更难办的是老人大小便失禁，说不定什么时候就尿湿弄脏了，多的时候一天要换8条裤子，就是在冬天用了纸尿裤，也经常会弄脏。老人不仅行动不能自理，也丧失了语言能力。

长期跑步对脑梗死有好处吗

对于一些症状轻微的脑梗患者或者恢复较好的脑梗患者，进行一些低强度的康复锻炼，可以帮助病情更好的恢复。.活动关节 长时间卧床的脑梗塞患者，家人一定要注意肢体的按摩，尤其是手肘及腿部关节，可以做伸膝、屈伸肘，弯伸手指等锻炼，以避免肌肉萎缩和关节僵硬。

脑梗患者运动的风险及防范 其实我们首先需要区分我们现在是出于脑梗恢复期还是急性期，又或是我们处于脑梗高度危险人群。首先我们来说说脑梗高度危险人群，最常见的就是高血压、糖尿病、长期吸烟、高血脂、肥胖人群。

(6)家务劳动：在部分生活自理的基础上，可从事简单家务劳动，如叠被、洗碗、开关门窗等活动，或在室外晒被、种花等。

跑步的好处 提高免疫力 跑步有提高免疫力的好处。因为跑步的时候，血液流通速度会增强，能增加人体对氧气的摄入量，从而使免疫力有所提高。专家表示，经常进行跑步锻炼的人，身体素质一般都比较好。因此，跑步可起到很好的增强体质的效果。预防骨质疏松 跑步有预防骨质疏松的好处。

脑梗死多与长期性三高和心肌梗塞等相关，所以平日应养成良好的生活作息和饮食结构，不要熬夜，少吃辛辣刺激、高脂质无法消化的食物。若得了脑梗死，除开积极治疗外，只需可以动，就一定要锻练，主题活动。

脑血栓患者可以健身吗?做哪些运动不会对身体造成伤害?

1、调节饮食搭配要想防止脑血管被堵塞，最先要做的是限定脂肪成分的供给量，由于在身体内脂肪太多时，会造成血黏稠，发生血液速度比较慢的问题，脂肪还会继续粘附在毛细血管内壁，进而提升脑血管被堵的几率。生活中多吃些鱼类猪瘦肉及豆类食品食材，能减少身体的胆固。

2、关于脑梗相信大家都不陌生，脑梗的发病率越来越高，这是一种突发性疾病。

3、出现血栓身体会有什么异常表现？头部不适 如果心脑血管内形成血栓，就会造成心脑血管血液循环系统发现异常，进而出现大脑供血不足，很容易让人出现头部不适感，例如经常的头晕、头疼等现象。

4、脑梗塞的预防 留意生活习惯 改正吸烟、嗜酒、经常熬夜、多荤少菜、久卧长坐、不健身运动的坏习惯。人的日常生活上必须加多留意，少劳碌，对日常生活自理，生活起居要有规律性，不能过度劳累。维持适当的精力主题活动和锻炼，与此同时防止产生反胃，拉肚子、出汗等造成很多脱干的状况。