跑步血糖会升高吗（跑步 血糖）
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早晨空腹运动后血糖会升高吗?
有些人在空腹运动以后血糖会出现一过性的增高，一般情况空腹血糖由于来源于肝脏，在胰岛素的控制下空腹血糖恢复至正常，但是糖尿病患者由于胰岛素相对不足，空腹状态肝脏输出糖多，会出现空腹高血糖。
如果早上空腹进行运动，通常血糖不会升高，反而可能会下降。如果早晨血糖值在理想范围内，在7mmol/L以下，此时应进行运动，血糖可能会下降，不会升高。如果血糖控制不好，在16-17mmol/L，此时运动后血糖会升高。血糖正常时，运动后血糖会下降。血糖较高时，运动后由于机体的应急作用后，血糖会升高。
如果是空腹运动，运动以后消耗一定的能源，一般血糖会下降。如果是餐后立刻运动，运动以后胃肠道蠕动增加，吸收更快，运动量不是很大，那么运动以后血糖会升高。所以一般建议患者进餐两个小时以后再运动比较合适，这时胃肠道的吸收已经相对恒定，也不容易造成低血糖。
正常人活动后的血糖会升高，因为此时机体会动员更多的血糖，为身体运动提供能量，所以如果糖尿病患者以及血糖正常的人，检测空腹以及餐后两小时血糖的时候，一定要休息半个小时后再进行检测，可以在一定程度上保证检测值的准确性。
没少做运动,为什么血糖还怎么高,你知道吗?
1、多做运动有助于控制血糖，这是毫无疑问的，特别是餐后30-60分钟做运动，对控制餐后血糖有很好的作用，从而减小了血糖的波动。
2、首先，运动方案的不完善可能是导致血糖变化不明显的原因之一。糖尿病患者需进行葡萄糖耐量试验以确定适合自己的运动时机和强度。然而，日常饮食中的碳水化合物与葡萄糖耐量试验中的糖水不同，其转化为单糖需要时间。
3、积极运动，控制饮食，但是血糖还是会升高，其实是也是比较常见的现象，因为在运动时机体消化不良导致氧气的量都会增加，就会刺激身体当中的一些脂肪分解成葡萄糖，让血糖升高。而有些人控制饮食是什么都不吃，这样也会让身体没有办法正常的运作，从而让身体当中的一些能量和糖分分解，也会让血糖升高。
4、有一种可能是，运动的方式不对，建议在饮食上多多注意。运动降血糖的话，建议做一点以下的运动：1，散步：散步简单易行，只需一双合适的运动鞋，随时随地都可散步。2，太极拳：练太极还有助于降低血糖水平。3，间歇式运动：间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。
5、当进行运动时，体内的脂肪和蛋白质的一部分会转化为葡萄糖。因此，在运动后立即测量血糖时，结果可能会比平时更高。这是正常的生理反应，无需过分担忧。通常情况下，运动后大约1小时，血糖水平会逐渐恢复正常。然而，过度或剧烈的运动可能会导致血糖水平的显著升高。
6、运动后血糖升高现象常见，其原因在于运动能促进葡萄糖的利用。运动时，体内储存的脂肪、蛋白质转变为葡萄糖，导致运动后血糖水平上升，属于正常现象，无需过分担忧。通常情况下，运动后约1小时，血糖水平会逐渐恢复正常。
早上空腹跑步好吗
1、关于空腹跑步的利弊，专家表示其弊大于利。空腹跑步可能增加心脏和肝脏的负担，导致心律不齐等问题。运动时，人体主要依赖饮食中摄入的碳水化合物提供能量。而空腹状态下，主要依赖脂肪供能。此时，血液中的游离脂肪酸会显著升高，过量可能成为心肌的毒物，引发各种心律失常，甚至猝死。中老年人尤其需警惕。
2、早晨空腹跑步有一定好处，但不建议长期进行，否则可能造成不同程度的身体受损。空腹跑步有利于减肥，因为此时腹中无食物，跑步时会消耗较多的热能与热卡，但无食物进行补充，能动员体内所储存的碳水化合物及脂肪供能。
3、早晨空腹跑步能更快消耗能量：在早晨，由于身体经过一夜的休息，能量储备相对较低，此时跑步能更快地调动脂肪供能，有助于减肥。早上身体能更好地进入运动状态：人体在早上时，身体各系统尚未完全恢复，此时进行跑步锻炼，身体能更快地适应并进入运动状态，提高运动效率。
4、早上空腹跑步对身体并没有太大的好处，主要还是因人而异。早上跑步的好处主要包括促进减肥和提高耐力。以下是具体分析：早上空腹跑步的影响 对于特定人群有益：从减肥和提高耐力的角度看，空腹跑步时，体内胰岛素水平较低，由于碳水化合物的摄入不足，身体会调动更多的脂肪来供能，有助于减肥。
5、早上空腹跑步害处多 尽管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。专家认为，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。因此，我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。
