本文目录一览：

• 1、坚持跑步乙肝竟然好了?
• 2、跑步对脂肪肝有帮助吗
• 3、跑步对脂肪肝有好处吗
• 4、乙肝可不可以跑步?

坚持跑步乙肝竟然好了?

如果乙肝患者处于恢复期或慢性感染状态，且肝功能正常： 跑步有一定的好处。跑步可以锻炼身体，增强体质，提高免疫力，对乙肝患者的康复有积极作用。但需要注意的是： 若乙肝患者肝功能不正常，经常跑步可能会加重肝损害，对乙肝患者是不利的。

经常跑步对乙肝的益处还要具体分析。如果处于急性发作期，不建议跑步，应好好休息。如果处于恢复期，跑步有一定的好处，可以提高机体免疫力。跑步有利于锻炼身体，增强体质，减少患病的可能性，对于身体健康，且没有禁忌症的人来说肯定是有好处的，对于乙肝病毒慢性感染者同样如此。

并且脂肪肝就是因为脂肪的堆积，如果坚持跑步，那么是可以消耗掉体内的脂肪的，所以跑步对于乙肝患者好处也是很多的。但是真的是所有的乙肝患者都适合跑步吗？值得我们注意的是，一部分乙肝患者并不适合跑步。

有可能，但是和跑步没有关系，有的时候自己他就转阴了，心情要好，生活有规律，心理因素很重要。锻炼也很重要，坚持锻炼什么病都没有。哥们，不要怕，我就是乙肝病毒携带者，我每天1万米什么事也没有，你就循序渐进的锻炼，不要累到就好了。

经常跑步对乙肝并没有多大的利，反而有可能诱发肝炎发作。跑步有利于锻炼身体，增强体质，减少呼吸道疾病。但是从免疫学上来讲，乙肝的长期感染关键在于细胞免疫较弱，免疫系统无法清除乙肝病毒。而通过跑步增强的是体液免疫反应，对细胞免疫没有多大作用，所以并不能增强机体清除乙肝病毒的能力。

跑步对脂肪肝有帮助吗

在3-6月的时间内，经过规律跑步等运动方式，加之合理生活习惯的加持，脂肪肝大多能有所改善。中轻度脂肪肝是由营养过剩所引起，并无肝细胞损伤的病理基础，未导致肝功能严重改变，因此通过饮食控制及适宜运动能够可逆性恢复，该过程一般需要3-6个月的时间。

早期脂肪肝如果经常进行体育锻炼，比如跑步，大多数患者半年到1年就可以明显改善。如果是严重的脂肪肝，往往需要注意休息，不适合体育锻炼，等肝功能恢复正常后逐渐增加体育锻炼，一定要从轻度体育活动增加开始，不要过度的劳累。如果肝功能异常时过度运动有可能增加肝脏的负担，所以一定要综合情况来进行分析。

脂肪肝是一种代谢性肝脏疾病，如果不经常运动造成肥胖形成就有可能出现脂肪肝。所以平常一定要养成良好的生活习惯，适当的有氧运动，对改善肝内脂质代谢很有帮助。可以进行爬山、跑步、游泳、跳舞、打球等等，这些有氧运动有利于肝内脂质的代谢，减轻肝脏的负担。

跑步有助于减少脂肪肝，但具体标准尚未明确。建议采用低脂、低胆固醇饮食，并戒烟限酒，同时增加蔬菜摄入。若肝功能正常，可不进行特殊治疗。但若肝功能异常，则需进行保肝治疗。日常生活中，应适当休息，避免过度劳累，并避免饮用含酒精的饮品。此外，还应避免使用对肝脏有损害的药物。

跑步是一种有氧运动，对脂肪肝患者有帮助。脂肪肝主要是由于过多的脂肪沉积导致肝细胞变性、坏死，所以要经常运动将过多的脂肪代谢掉。脂肪大多数来自于油腻的食物，所以平常还要注意少吃油腻食物以减少脂肪的摄入。

跑步对脂肪肝有好处吗

1、减轻脂肪肝最有效的运动是积极的有氧运动，如跑步、骑自行车、游泳等，它们可以消耗体内热量，有利于脂肪肝的恢复，有利于控制体重。要注意方法，需要注意循序渐进，避免短时间内突然、大量地进行体育锻炼。这种情况不能达到很好的治疗效果，反而可能增加身体的负担，还可能对运动系统造成损害。

2、很多曾经有过脂肪肝的人，恰是因为坚持了跑步，最终才让疾病消除的。第跑步能让人的体能获得很好的锻炼，同时还有助于提升我们的性能力，这样可以让另一半体会到更美好的夫妻生活。第跑步还能锻炼我们的意志，让我们的耐心获得提升，而且还有利于促进我们对各种恶劣环境的适应能力。

3、脂肪肝的治疗是多方面的，简而言之就是管住嘴、迈开腿。脂肪肝患者大多合并肥胖、高血糖、高血脂。对于脂肪肝的消除，要明确导致脂肪肝的原因，进行基础病因的治疗。

乙肝可不可以跑步?

肝功能正常且无明显症状时：乙肝患者如果肝功能正常，且没有出现反复的肝脏炎症、肝硬化晚期或特别明显的乏力表现，是可以进行跑步锻炼的。此时，患者可以根据自己的体力状况选择快走或慢跑等运动方式。

乙肝患者是否可以跑步取决于其肝功能状态和身体状况。以下是具体分析：肝功能正常且无明显炎症或纤维化：可以适量跑步。适量的跑步可以提高身体素质，增强免疫力，对乙肝患者有益。肝功能异常或有肝脏炎症、纤维化：应避免跑步。

乙肝患者是否能进行跑步，主要取决于其肝功能状态和身体状况。乙肝患者在进行跑步时，应遵循个体化原则，根据自身具体情况调整运动强度和频率，避免过度运动导致肝功能损害加重。如肝功能正常，且没有明显肝脏炎症或纤维化，适量跑步可以提高身体素质，增强免疫力。

经常跑步对乙肝的益处还要具体分析。如果处于急性发作期，不建议跑步，应好好休息。如果处于恢复期，跑步有一定的好处，可以提高机体免疫力。跑步有利于锻炼身体，增强体质，减少患病的可能性，对于身体健康，且没有禁忌症的人来说肯定是有好处的，对于乙肝病毒慢性感染者同样如此。

所以长跑之后有的人会出现肝区的不适，有些经常长跑者体检就会发现肝功能异常。在临床中也曾经接诊过一例乙肝携带者，跑完马拉松之后并发了重症肝炎肝衰竭的例子。所以乙肝携带者的运动不要剧烈，还是做柔和的锻炼为主，如瑜伽、太极拳、散步即可。如果乙肝合并了肝炎更加不能跑步，要卧床休息。