跑步后想吐怎么办（跑步后想吐怎么办缓解）
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跑完步之后想吐是怎么回?
如果你不经常运动，在长时间跑步后，由于氧气供应不足，导致脑部缺氧，从而出现呕吐现象。这种情况在你逐渐积累运动时间，身体适应并提高氧气交换和携带能力后，会自然消失。建议你从低强度训练开始，逐步增加训练强度，以适应身体的变化，避免一开始就进行高强度运动，给身体造成过大的负担。
运动后感到恶心的原因可能在于你的身体在长时间跑步后缺氧，尤其是如果你平时不经常锻炼。身体在缺氧的情况下，大脑可能会出现暂时性的供氧不足，从而引发恶心的感觉。为了解决这个问题，建议你逐渐增加训练强度，让身体有时间适应。一开始不要过度挑战自己，让身体逐步适应运动带来的变化。
表现头晕想吐。再次，患者可能存在心律失常，给予患者做心电图的检查，在剧烈的运动，可能会诱发患者心律失常。最后，患者可能存在高血压，剧烈的运动之后出现血压升高，这时要测量血压。跑完步之后头晕想吐要查明原因，预防的方法是在跑步之前多喝大量的温水，可以预防脑部供血不足和低血糖的症状。
相比之下迷走神经受到抑制，出现胃胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。所以平时跑步时要注意，跑步的速度不要太快，跑步太急、太快就会使机体难以适应这种快节凑，出现机体许多不适症状，严重者甚至会发生猝死。跑完步想吐一般经过休息后就会好转，如果出现症状持续存在，就需要到正规医院就诊，避免耽误病情。
跑完步想吐可能跟一下几项有关：冲刺时候跑太快（控制好配速节奏这个问题可以解决）；跑步前吃得太多（一般情况饭后2小时跑步就没事）；运动过量身体虚脱（这个的话比赛效应，注意好运动和休息一般不会想吐）。
缺少运动锻炼的原因。在平时根本就不运动或很少运动的人，进行一次剧烈的跑步锻炼，机体器官不能适应这样突然的运动锻炼，会出现身体供氧不足的现象，从而出现恶心、呕吐等不适症状。
