本文目录一览：

• 1、颈部穴位有哪些
• 2、颈部酸痛的按摩穴位有哪些?
• 3、肩颈穴位有哪些
• 4、肩颈有哪些穴位

颈部穴位有哪些

1、风府穴，位于颈部正下方凹陷处。这个穴位是人体非常关键的部位之一，刺激这个穴位能够缓解头痛、颈部疼痛等症状。同时，按摩风府穴还有助于缓解失眠等问题。风池穴，位于后脑勺下方，与风府穴相邻。按摩此穴位可以缓解颈椎疲劳，改善头部血液循环，有助于治疗头痛、眩晕等症状。

2、风池穴：位于颈部两侧，靠近头发边缘的位置。这是一个重要的穴位，与颈椎和大脑相连。刺激风池穴可以缓解头痛、眩晕等症状，还能改善颈椎的功能，舒缓颈部肌肉的紧张和疼痛。经常按摩这个穴位，对于改善血液循环和预防颈椎病都有一定的帮助。哑门穴：位于颈部正中央的凹陷处，也是头部和颈部的交界处。

3、颈夹脊穴：是经外奇穴，位于颈部正中线旁开0.5寸处。肩部穴位： 肩井：在大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。 肩外俞：在背部，第1胸椎棘突下，旁开3寸。 肩中俞：在背部，第7颈椎棘突下，旁开2寸。 曲垣：在肩胛部，冈上窝内侧端，当臑俞与第2胸椎棘突连线的中点处。

颈部酸痛的按摩穴位有哪些?

颈部酸痛穴位第一个穴位：风池穴风池穴就在后颈枕骨下方，简单来说就是靠近后脑勺发际线处的、颈部两个凹进去的地方。听说按摩这个地方不仅能够缓解颈椎老毛病，还能够缓解眼部疲劳的问题。把拇指按在这两处穴位，其余四指按在头部，然后轻轻地按下去，可以顺时针揉按，也可以上下点按，按五分钟即可。

风池穴：位于后颈部，两侧枕骨下方区域。按摩此穴位可以缓解颈部肌肉紧张，减轻头痛和眩晕症状。按摩时，可用指腹轻轻按压，或以掌心揉按，力度适中，以感觉到穴位处酸胀为宜。 肩井穴：位于肩部，大椎穴与肩峰连线的中点。按摩肩井穴有助于放松肩部肌肉，缓解颈部压力。

风池穴：位于颈后方发际线两侧的凹陷处，是缓解肩颈背痛的重要穴位。按摩时，将双手贴耳，利用拇指指腹按压风池穴，每次按摩100次左右，每天早晚各一次，直至穴位有酸痛感。这种按摩能加快头部穴位血液循环，从而带动全身血液，有效缓解颈背肩部酸痛。

脖子疼可以按摩风池穴、风府穴、肩颈穴和颈椎夹脊穴等穴位。风池穴位于颈部后方，与耳垂平齐的位置。按摩此穴位有助于缓解颈部肌肉紧张，减轻头痛和脖子疼痛。同时，风府穴，位于发际正中间向后约一寸的位置，也是一个关键的穴位。

肩颈穴位有哪些

1、肩井穴：肩井穴位于肩颈部交界处，具体在肩部肌肉群的高点。这个穴位与肩颈部的气血流通有关，经常按摩此穴有助于缓解肩颈疼痛、僵硬等症状。 肩髃穴：肩髃穴位于肩部三角肌上部的前缘，是手阳明大肠经的穴位。按摩此穴对于治疗肩臂疼痛、上肢活动不便等疾病有一定效果。

2、风池穴：位于后颈部，两侧枕骨下方区域。按摩此穴位可以缓解颈部肌肉紧张，减轻头痛和眩晕症状。按摩时，可用指腹轻轻按压，或以掌心揉按，力度适中，以感觉到穴位处酸胀为宜。 肩井穴：位于肩部，大椎穴与肩峰连线的中点。按摩肩井穴有助于放松肩部肌肉，缓解颈部压力。

3、按摩后颈部穴位一为风府穴，双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。风，指穴内气血为风气也；府，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。

4、肩井穴位于肩胛区，第七颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点位置。肩井穴的主要功能是疏经活络，对于治疗肩颈疼痛、上肢麻木等症状有良好的效果。同时，肩井穴还可以与其他穴位配合，用于治疗头痛、失眠等问题。肩髃穴 肩髃穴位于肩部三角肌上部中央凹陷处，即手臂外展至肩峰突起部位的前下方凹陷处。

肩颈有哪些穴位

1、肩井穴：肩井穴位于肩颈部交界处，具体在肩部肌肉群的高点。这个穴位与肩颈部的气血流通有关，经常按摩此穴有助于缓解肩颈疼痛、僵硬等症状。 肩髃穴：肩髃穴位于肩部三角肌上部的前缘，是手阳明大肠经的穴位。按摩此穴对于治疗肩臂疼痛、上肢活动不便等疾病有一定效果。

2、风池穴：位于后颈部，两侧枕骨下方区域。按摩此穴位可以缓解颈部肌肉紧张，减轻头痛和眩晕症状。按摩时，可用指腹轻轻按压，或以掌心揉按，力度适中，以感觉到穴位处酸胀为宜。 肩井穴：位于肩部，大椎穴与肩峰连线的中点。按摩肩井穴有助于放松肩部肌肉，缓解颈部压力。

3、按摩后颈部穴位一为风府穴，双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。风，指穴内气血为风气也；府，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。

4、肩部和颈部的穴位有很多，集中在颈部、上肩部，比如常用的完骨、风池、天牖、翳风、天容，这都常用，以及督脉经上的风府、哑门，这是醒神开窍的穴位。在脖子这一块，有治疗颈椎病常用的颈夹脊穴，就是经外奇穴。在肩部，在肩中间部位有肩井穴，还有肩外腧、肩中腧，这都是小肠经的腧穴。