捷径跑步比赛
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俩个星期后有一场运动会,我参加了800米长跑,请问有什么好的训练方法...
1、米是孩子进入初中阶段都会接触到的中长跑运动，不管是孩子的体育课、运动会，亦或者是参加中招，孩子都需要跑800米。可见，练习好800米跑步，对孩子来说还是很有必要的。800米怎么练提升最快 高强度间歇训练：通过交替进行快速冲刺和恢复跑，训练身体适应高强度运动，并提高耐力和速度。
2、战术技巧：800米也号称田径项目最累的项目，摩洛哥选手奎罗伊是最出色的中长跑选手，均匀的，大幅度，正确的前后摆臂。
3、米中前400要尽量快速 弯道时外侧胳臂大幅度摆动带动身体向前跑 、尽量把步子迈大，那样会节省一些体能，但是跑完之后打腿根部会非常酸 刚开始前100之内要跑到前3，但千万不要领跑，尽量紧跟在第一的后面 到最后冲刺是加油 超过第一！要相信自己，既然有勇气参加比赛，那么一定会取得好成绩。
10天提高1000米跑步达标
你需要下定决心努力，因为要在10天内提高1000米跑步的达标成绩。 每天早晚进行至少40分钟的持续跑步锻炼，并每天增加200米的距离，以逐步提升耐力和速度。 注意饮食的跟进，多补充维生素和蛋白质，确保身体不会因过度训练而受损。 找一个同伴一起训练，相互鼓励和促进进步。
在十天的训练周期结束时，你的1000米成绩有望提高20到30秒。
做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定帮助）。不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。
注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。
跑步不行怎么跑800
首先就是你在800米比赛前两天准备了，你可以选择在晨跑或者黄昏时候跑步。不管是校运会比赛的还是平时的体育课比赛，就是要比赛前做好准备，不然等到临时抱佛脚是不行的，手脚不够利索腿也迈不开而且比赛过后，手脚会很疼痛，那都是平时没运动，临时做这么大的运动量导致的。
米考试技巧：是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
中考体育马上就要开始了，面对800米跑步很多体能差的人都比较扛不住，下面我就为大家来整理一下体能差怎么跑800米不累，希望对大家有帮助。
步子：800米跑步子大小都无所谓，习惯怎么就怎么跑，不要轻易改变。热身：先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做3个30米的加速跑。（以上内容在比赛前20分钟做完。）上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
冲刺技巧：最后200米加大摆臂频率，迈开大步使劲冲刺。呼吸方法：采用鼻吸嘴呼，若缺氧用嘴呼吸，要用舌头抵住上颚，充分湿润空气，避免嗓子疼。也可根据自身情况，肺活量好的三步一吸气，不行的两步一吸气、两步一呼气。跑步姿势：跑步时不要耸肩，自然放松，沉肩跑。
体力差如何跑好800米 对于体力较差的人来说，跑800米可能是一项挑战。但是，通过一些特定的技巧和训练，可以提高成绩并减少疲劳感。以下是几个有助于提高800米跑步表现的建议。明确800米跑步的性质 800米是中长跑项目，不需要全程用尽全力冲刺。跑步时尽量选择内道，因为内道相对较短。
