跑步机头晕（跑步机头晕的预防方法）
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在跑步机上跑完步头晕怎么回事
其实跑步之后的降温以及冷却时间非常重要，可以让血液流遍人们的全身。而缺少这个过程则会导致心率以及血压下降、速度过快，人们就会头晕。上跑步机之后，大家应该是从慢走，慢跑等动态开始。
在跑步机上跑步头晕，是因为跑步的时间过久了，大脑缺氧而导致的头晕，有可能是因为在饥饿的状态下进行跑步，而身体所消耗的能量过大，那么这个时候也会导致身体出现头晕的状态。
跑步后急停 从跑步机上跑步完，走下机器的时候头晕的情况属正常现象。因为上跑步机后，身体在向前跑，眼睛看到的周围参照物却是相对静止的。下跑步机后，参照物还是相对静止的，腿停下来了，运动神经和视觉的暂时异步，要重新调整校对。
第一种可能就是准备活动没做、也没热身，上来就跑了。
在跑步机上跑步，注意不要看脚下，看前方。就好比坐汽车，看眼前或眼前的窗外就会头晕，看很远的前方就好的多。另外；个体身体素质也有不同。运动量是否过大，低血糖（运动前吃少量的食物或水果）。
跑完步就觉得头晕是因为大脑供氧不足造成的，贫血也有一定可能引起头晕的。运动前注意做好准备活动，呼吸的节奏不能时刻不变，要随着时间的变化而变化，跑完后不能立刻停下，要多走一会儿，让身体适应从跑动到走的运动。
为什么跑步机下来头晕目眩
1、如果您的经济条件允许，您可以买一部跑步机放在家里。白领朋友们如果有没处理完的工作，或者是有阅读的爱好，可以在家里边跑步边阅读。不过，需要特别注意的是，跑步机的速度一定要调慢，这样才能够保证不出现意外而给人体带来外伤。
2、长期站着上班可能对下肢静脉曲张、肌肉劳损、头晕目眩等有影响。下肢静脉曲张：长期站着上班会导致下肢血液循环不畅，时间一长易损坏静脉瓣膜，容易出现下肢静脉曲张。肌肉劳损：长期站着上班，容易导致下肢及腰部肌肉劳损，易出现疼痛感。
3、其症状繁多、复杂，常见的症状是出现头痛、头昏、头憋胀、头紧张、头皮发麻、失眠、记忆力减退等。有时还会出现心血管、呼吸、消化、生殖系统等功能失调的症状，如出现心慌、呼吸困难、恶心、呕吐、腹泻、月经紊乱、阳痿等等。常见的类型有心血管神经官能症、胃肠神经官能症、性神经官能症几种。
用跑步机跑步后头晕怎么回事
1、在跑步机上跑完步出现头晕可能是由于运动过量、跑姿错误、空腹运动、速度过快等原因导致的。建议在以后跑步时根据自己的情况，制定科学的计划，从而获得一个更好的运动效果。
2、跑步机跑完步后出现头晕恶心的情况，通常与运动过量有直接相关性。具体原因及建议如下：运动时间过长或强度过大：长时间高强度的跑步会导致身体消耗大量能量，进而在运动当时或结束后出现迷走神经兴奋的现象，表现为头晕、恶心等症状。
3、跑步机上跑步后头晕的原因多种多样，首先是由于在跑步机上运动时，精神高度集中，加上运动消耗的氧气，可能会导致脑部暂时缺氧，出现短暂的晕眩。这种现象在正常人中较为常见。此外，跑步机跑步与户外跑步不同，跑步节奏由机器控制，而非由自身掌握，这也可能导致头晕。
刚用跑步机为什么会头晕?
另外，空腹运动也是导致头晕的一个重要原因。运动需要一定的能量供给，而人在空腹时，血液中的游离脂肪酸会升高，脂肪酸代谢过度可能会产生损害心脏的“毒物”，进而引起心律失常，导致贫血、缺氧，甚至有生命危险。为了避免跑步机上跑步后出现头晕，首先要了解头晕的原因，才能采取相应的预防措施。
可能出现的原因是：缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。
人体一时间不能适应，导致呼吸紊乱引起大脑缺氧而非造成头晕。高血压患者在跑步机上跑步也会出现头晕的症状，但该类患者无论是在跑步机上跑步，还是在室外跑步都会出现头晕，由于在跑步时血管处于扩张状态，高血压患者在跑步时血压会急剧上升而导致头晕，因此高血压患者应尽量避免激烈的运动。
跑步机跑步头晕的原因有很多，包括：呼吸不顺畅：跑步机上跑步时，人体需要消耗更多的氧气和能量。如果呼吸不顺畅，没有足够的氧气供应，就容易导致头晕。氧气浓度不足：跑步机放置在室内的环境中，氧气的浓度可能会比较低，这会导致跑步时身体供氧不足，头晕等不适症状。
但如果锻炼时间比较长、锻炼强度比较大，而且长期保持一种匀速或者频率的跑步姿态，对于部分人群可能会出现头晕。因为如果运动量太大、时间太长，四肢肌肉还有五脏六腑各个脏器需要氧，血供就会增加，导致整个大脑供血相对减少，大脑缺氧就会导致头晕。所以如果在跑步机上锻炼身体，需要进行变速运动，有快有慢。
有的人可能对运动的耐受性不高，尤其是长时间高强度的运动，可能会导致身体水分和电解质的失衡，从而引起头晕。第三，跑步机使用方式也可能会导致跑步机眩晕。如果你运动强度过高，比如快速跑步或短时间内大幅度调整跑步机速度或坡度，可能会导致头晕、晕眩等不适症状。
