跑步机讲解（跑步机视频教程）
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如何根据体重选择家用跑步机
高速跑步机：如果你追求更高的速度，比如想跑到20千米每小时，或者你的体重较重，那么就需要选择5匹或更大功率的跑步机了。这样可以确保跑步机在运行过程中更加稳定，也能更好地满足你的锻炼需求。
一般家用跑步机最高时速为12千米每小时的基本上都是1P到5P的电动机，速度在16千米每小时的为5P到0P的电动机；少量家用跑步机的速度在20千米每小时，则机器电动机稍大些。1P的跑步机的功率为735W；一般不同体型不同重量的人需要不同功率的跑步机。
当您在跑步机上跑步或走路时，跑步机所承载的重量是你体重的0.8~5倍，而马力就是在这样的承载重量下，还能满足并维持您所选择的速度，让你可以在跑步机上走跑自如的驱动力。
跑步机维修常见故障处理方法跑步机维修
1、检查跑步机的跑带是否松弛或磨损，如有异常需调整或更换跑带；检查马达是否运转正常，如有异常需联系专业维修人员；检查机身是否有异物卡住，清理异物。
2、解决办法：减小负载，更换驱动板；添加跑步板保养油，更换驱动板；更换驱动板；更换电子表。
3、并确保插座的电源正常工作，检查跑步机是否正常连接到电源插座。会导致其运行时出现停顿感，如果跑步机没有接通电源或电源不稳定。跑步机是否处于稳定状态？螺丝是否松动，检查跑步机的支撑结构是否牢固。进而导致停顿感、如果跑步机支撑不稳，会在运行过程中产生抖动。
4、检查跑步机显示屏是否正常 -如果不亮，请检查电池是否需要更换，检查跑步机显示屏是否亮起。-可能是显示屏出现故障，如果电池已更换但仍无法正常工作。请联系专业维修人员进行检修或更换。检查跑步机带动系统 -检查跑步机带动系统是否松动或损坏。请用扳手或螺丝刀进行调整或更换、如发现问题。
5、对于跑带打滑的问题，通常是因为跑带过松或过紧。解决方法是调整跑带的张力，确保其适中。另外，定期清洁跑带和跑板之间的杂物，保持跑带的清洁也能有效减少打滑现象。电机噪音大可能是由于电机内部零件磨损或松动引起的。此时应检查电机的固定螺丝是否松动，并及时紧固。
6、检查电源：首先，确保跑步机的电源插头正确插入，并且电源线没有损坏。检查电源开关是否打开，并尝试用其他电器设备测试插座是否正常工作。如果电源正常工作，可以排除电源问题。 检查电路板：跑步机的电路板是控制跑步机电机和速度的关键组件。
健身房跑步机跑步与公路跑步有什么区别?
跑步机相对好跑和省力，主要是跑步机跑步的话，比普通路跑少去了一个蹬伸的动作，这样跑起来会觉得轻松许多。另外跑步机跑步是在室内，不像户外路跑那样，有不同的阻力，比如风阻、路面阻力等等，也会再轻松一些。在跑步机上跑步需要调整为固定姿势，所以体力消耗较大。
在支撑面安全性对比上，陆地跑步优于跑步机跑步。空气质量对比 跑步机上跑步在室内进行，这就对室内空气的流通性有着较高的要求。目前有不少健身房的通风效果确实令人担心(想一想还有很多健身房建在地下)。在室外空气质量达到一定指标时，户外的陆地跑步无疑可以更好的呼吸新鲜空气。
户外跑步的优势是： 可以充分享受大自然的美景和新鲜空气。绕街区跑可以自由设定目标，比如设定绕写字楼、花坛的圈数。事实上，如果专业长跑运动员长时间在跑步机上训练，不利于腿部后侧肌肉的锻炼。但是从普通健身者的运动量来看，在跑步机上跑步和在马路上跑步并没有明显的区别。
而跑步机上只能进行直线跑，在这一点来说前者优于后者。锻炼强度不同 在跑步速度的控制上，在室外是由人自己来控制的，因为人无法很清楚的知道自己各个器官的承受能力，所以可能会导致训练过度而伤了身体。
跑步机跑步和户外跑步的区别如下：跑步机通常在室内，环境相对恒定，受天气影响小，但如果在密闭、狭小、人数拥挤的健身房内，心情压抑，空气质量会下降。
跑步机的速度要提前设好，速度是恒定的，运动量可以固定在一段程度内。但是在原地跑步，人跑步的速度是无法控制的，常常会因疲累不自觉的降低速度，因而运动量无法衡定。原地跑步和在跑步机上跑的锻炼效果不同 原地跑要求身体重心提高，摆臂，高抬腿，落地要求。
