本文目录一览：

• 1、背部按摩的好处
• 2、背俞穴是哪些?
• 3、做背俞穴有什么好处
• 4、艾灸哪个位置去湿气图

背部按摩的好处

1、背部按摩的好处： 改善睡眠质量，缓解头晕头痛，以及提升面部肤色，使之更加明亮有光泽。 预防颈部淋巴结肿大和面部痘痘的形成。 降低老年痴呆和心脑血管疾病的风险。 缓解咽喉肿痛的症状。

2、背部按摩的好处及功效 改善肌肉不适 很多人由于不良的生活或工作习惯导致腰背部不适，比如长期伏案工作或过度劳累等原因导致背部肌肉的紧张、僵硬、酸胀、疼痛等不适，通过适当的背部按摩，可以有效放松身心，舒缓肌肉紧张，对于改善后背肌肉的痉挛、疼痛等问题有较好的帮助。

3、背部按摩对健康有许多益处。改善睡眠质量，缓解头晕头痛，改善面部肤色暗黄无光泽的情况。此外，它还能预防颈部淋巴结肿大和痘痘的产生。研究显示，定期进行背部按摩有助于预防老年痴呆和心脑血管疾病。同时，它还能缓解咽喉肿痛的症状。然而，背部按摩也存在一些潜在风险。

背俞穴是哪些?

1、背俞口诀公式是：大杼为一风门二， 肺三包四心俞五， 督六膈七八下无， 九肝十胆脾胃俞， 十三三焦十四肾， 十五椎下膀胱居， 大肠关元十六七， 骶后孔中小肠一， 膀胱中膂白环俞。背俞穴是足太阳膀胱经在背部分布的俞穴，背俞穴是脏腑经气输注于背部的俞穴，并与人体内脏相互对应联系。

2、背俞穴主要指五脏的背俞穴，作用是治疗五脏疾患。

3、背俞穴的分布遵循一定的规律，主要集中在背部足太阳经的第一侧线上。这个区域包括了多个重要的背俞穴，如肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等。每个背俞穴对应一个特定的脏腑，如肺俞穴对应肺脏，心俞穴对应心脏，肝俞穴对应肝脏，脾俞穴对应脾脏，肾俞穴对应肾脏。

4、背俞穴位于背腰部足太阳膀胱经的第一侧线上，大体依脏腑位置而上下排列，分别冠以脏腑之名，共十二穴。

5、背俞穴是位于背腰部足太阳膀胱经第一侧线上的一系列穴位，它们从上到下排列，根据脏腑的位置来命名，共有十二个。每个背俞穴对应着人体的某一脏腑，具有独特的临床意义和应用价值。

做背俞穴有什么好处

1、腰部：根据腰间盘突出的具体部位，艾灸腰部相应的位置。例如，腰1腰2突出或腰椎3腰5突出，灸的部位会有所不同，但腰眼是常见的艾灸部位。梨状肌：即坐骨神经的反应点。如果腰间盘突出压迫到坐骨神经，导致臀部或腿部疼痛，艾灸梨状肌部位可以缓解症状。背俞穴：位于脊柱旁开510cm的位置。

2、背部正中的脊椎是督脉的循行线，它总督一身之阳经，有统帅、调节、联络其它阳经的作用，此外脊椎两侧的膀胱经贯通全身上下，五脏六腑在其俞穴上都有相应的反应点，脏腑机能发生的病理性变化，都可在背部俞穴上反应出来。还有我们中医推拿师常用的华佗夹脊穴和很多经外奇穴等。

3、华佗夹脊穴可以治疗些脏腑相关的疾病。背俞穴是属于膀胱经第一侧线上的部分穴位，主要是根据脏腑命名，肝俞、胆俞、肺俞、脾俞、胃俞都在膀胱经第一侧线上，背俞穴和五脏六腑有密切的联系，所以脏腑病经常要做配伍。

4、背俞穴全部分布于背部足太阳经第一侧线上，即后正中线（督脉）旁开5 寸处。治疗脏腑病。自己按摩不到。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

5、分布 六脏六腑各有一个背俞穴，均分布于背腰部足太阳膀觥经第一侧线上（距背正中线5寸），大体依脏腑位置而上下排列。脏腑募穴 概念 募穴是脏腑之气会聚于胸腹部的腧穴，又称“腹募穴”。分布 五脏六腑各有一个募穴，均分布于胸腹部五条经脉上，与其相关脏腑的位置相邻近。

艾灸哪个位置去湿气图

位置：位于腹部正中线，脐上5寸处。功效：能有效缓解胃部疾病的各种症状。方法：用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。足三里穴：位置：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处。功效：有助于去除湿气。方法：用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。丰隆穴：位置：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方。

关元穴：位于肚脐下三寸处，此穴具有驱寒除湿、调理气血、增强脾胃功能等多重保健作用。湿气重的患者可以通过艾条悬灸法进行艾灸，每次建议艾灸10-15分钟，每天一次。命门穴：被中医视为生命力的中心，也是元气聚集的地方。位于第二腰椎直下处，与肚脐相对。

湿气重的话，艾灸可以灸以下这些部位哦：曲池穴：就在你屈肘成直角时，肘横纹外侧那个鼓起的地方和肩膀连线的中点，艾灸这里能帮你去湿气。合谷穴：在你手背第2掌骨之间，差不多是第2掌骨靠近大拇指那侧的中点，艾灸它也能祛湿。